Extra waterpolotrainingen gedurende de meivakantie in Zeist via sportGROWtalent :
Beste waterpolotopper!
Heb jj al plannen gemaakt voor de meivakantie? Ga je misschien op vakantie of blijf je lekker thuis?
Wil je in de vakantie extra bezig zijn met je
favoriete sport? Geef je dan alleen of samen met je
waterpolovrienden/vriendinnen op voor de volgende
specialisatietrainingen:
Maandag 28 april 2014 Specialisatietraining: waterpolo contra oefeningen (aanvallen / verdedigend)
08.30 - 10.30 uur warming-up / watertraining
Bij deze specialisatie komen de volgende onderdelen aan de orde:
· Het aanleren/verbeteren/perfectioneren van de 1:0 t/m de 6:5 situatie
· Het aanleren/verbeteren/perfectioneren van de 0:1 t/m de 5:6 situatie
· Hoe
kun je een overtalsituatie creëren uit een wedstrijdsituatie(6:6) en
als die dan is ontstaan hoe moet je deze overtal dan verdedigen
· Welke technieken heb je nodig en wanneer pas je de verschillende technieken dan toe
Specialisatietraining: spel- en wedstrijdsituaties oefenen (inzicht krijgen in het spel)16.00 - 18.00 uur warming-up / watertraining
In deze specialisatie maken we gebruik van allerlei
spel- en wedstrijdvormen met als doel je inzicht te geven hoe het
waterpolo in elkaar steekt.
Spelenderwijs
leer je je vaardigheden te gebruiken op het juiste moment en op de
juiste manier. De wedstrijdsituatie is steeds het uitgangspunt.
Dinsdag 29 april 2014
Specialisatietraining: keeperstraining08.00 - 10.00 uur warming-up / watertraining
Naast aandacht voor de fysieke, mentale en
technische voorbereiding van de keeper besteden we in deze specialisatie
veel aandacht aan:
· Sprongkracht (met belt en elastiek)
· Oefeningen in het doel met en zonder bal
· Het stoppen van de bal in combinatie met blokkers
· De rol van de keeper in de teamverdediging
PS: Om het geleerde in de praktijk te kunnen
toepassen is het ook mogelijk dat keepers/sters zich opgeven voor de
andere specialisaties.
Specialisatietraining: schiet/plaatsoefeningen met verdedigers14.00 - 16.00 uur warming-up / watertraining
In een wedstrijd wordt de pass of het schot vaak
onder druk gezet door een verdediger. In deze specialisatie leer je hoe
je daarmee moet omgaan.
In elke
situatie heb je weer een andere techniek nodig en daarbij hoort vaak
weer een andere uitgangshouding. Onder alle omstandigheden de juiste
dingen doen, dat gaan we je bij deze specialisatie leren.
Woensdag 30 april 2014 10.00 - 10.45 uur kennismakingsles spinning
10.45 - 11.30 uur kennismakingsles spinning
11.45 - 12.00 uur warming-up
12.00 - 12.30 uur zwemtraining14.00 - 15.00 uur kennismakingsles boksen
15.00 - 15.30 uur zwemtraining
Hoe word ik van een goed bewegende sporter een echte atleet. Dat kan
voor een groot deel in het water of in de krachtzaal gebeuren. Andere
sporten kunnen je daar geweldig bij helpen zoals spinning en boksen.
Twee ervaren trainers verzorgen deze lessen. Het
zijn sporten die je niet alleen fysiek op weg helpen om een atleet te
worden, maar zeker ook mentaal. Bovendien is het heel leuk om te doen.
Na het boksen of spinning volgt een zwemtraining.
In deze zwemtraining is naast techniek ook aandacht voor een aantal
biomechanische principes. Je leert zwemmen vanuit je core. Zwemmen blijft tenslotte de basis van het waterpolo.
Kosten deelname
Deelname aan een specialisatietraining/kennismakingsles kost € 25,00 per training/les per persoon.
Het
inschrijfgeld dient voor vrijdag 25 april 2014 te worden overgemaakt
naar banknummer NL73 INGB 0006 3742 25 t.n.v. Sportgrowtalent, De Bilt.
Vermeld bij de betaling je naam + geboortedatum!
Inschrijven
Je kunt je aanmelden voor deze trainingen d.m.v. het invullen van
bijgevoegd inschrijfformulier*. Vul het formulier volledig in en mail het
voor vrijdag 25 april 2014 naar
info@sportgrowtalent.nl.
Zodra wij je inschrijfformulier en de bijbehorende betaling hebben ontvangen, ben je definitief aangemeld voor de meitrainingen.
Stuur dit mailtje door naar al je waterpolovrienden/vriendinnen binnen je eigen vereniging én daar buiten! Kom gezellig samen sporten in de meivakantie!
Iedere waterpolotopper is van harte welkom!
Mochten er vragen zijn, dan kun je die altijd mailen naar
info@sportgrowtalent.nl.
Met vriendelijke groeten,
sportGROWtalent * Het inschrijfformulier is door technische redenen niet bijgevoegd. Deze is op te vragen bij www.sportgrowtalent.nl of stuur een mail naar :
info@sportgrowtalent.nl.