Aanmelden
via Gebruikersnaam:
Gebruikersnaam:

Wachtwoord:




Nog geen lid?
Klik hier om te registeren.

Wachtwoord vergeten?
Vraag hier een nieuwe aan.
Adverteerders
Gebruikers online on
Gasten online: 1
Leden online: 0
Geen leden online

Registraties: 463
Nieuwste lid:
 martijn.verheijen
Diplomazwemmen - Exameneisen Plankspringen
Springen
Vind je het ook leuk om allerlei sprongen te leren van de kant, maar ook van de plank?
Dan is dit zwemvaardigheidsdiploma iets voor jou.
Om het zwemvaardigheidsdiploma Springen van de plank compleet te krijgen doe je drie keer examen.

Eisen Springen van de plank 1-2-3


Eisen Springen van de plank 1:

  • Van de bassinrand of een startblok
    1. Koprol voorover.
    2. Hurksprong door een door de kandidaat zelf te hanteren hoepel.
  • Van de plank
    1. De rechtstandige sprong voorwaarts gestrekt, uit stand.
    2. De zweefsprong voorover, gehurkt, uit stand of met aanloop.
    3. De rechtstandige sprong voorwaarts, gestrekt uit stand, met een halve draai om de lengte-as (schroef).

 

Eisen Springen van de plank 2:

  • Van de bassinrand of een startblok
    1. De rechtstandige sprong voorwaarts gestrekt, uit stand, met een hele draai om de lengte-as (schroef).
  • Van de plank
    1. De rechtstandige sprong voorwaarts gestrekt, met aanloop.
    2. De zweefsprong, voorover, gehoekt met aanloop.
    3. De rechtstandige sprong voorwaarts gestrekt, met aanloop, met een halve draai om de lengte-as (schroef).
    4. Salto (1/1) voorover gehurkt, uit stand of met aanloop.

 

Eisen Springen van de plank 3:

  • Van de plank
    1. De rechtstandige sprong voorwaarts, met aanloop, waarbij op het hoogste punt van de vlucht van de sprong een 'spreid-hoek' wordt gemaakt.
    2. Naar keuze van de kandidaat: of de rechtstandige sprong voorwaarts, met aanloop, waarbij op het hoogste punt van de vlucht van de sprong wordt gehoekt of de rechtstandige sprong voorwaarts, met aanloop, waarbij op het hoogste punt van de vlucht van de sprong wordt gehurkt.
    3. De zweefsprong voorover, gestrekt, gehoekt of gehurkt, met aanloop.
    4. De rechtstandige sprong voorwaarts gestrekt, met aanloop, met een hele draai om de lengte-as (schroef).
    5. Naar keuze van de kandidaat: of salto (1/1) voorover gehurkt, met aanloop of de salto (1½) voorover gehurkt, met aanloop.

 

Willekeurige foto
 
 
Heidedag
Bekijk album
Vacatures

Zwem ABC
Connect with Us
Clubkleding
Laatste nieuws
 15-06 F1 (09) - 10e van Nederland
 15-06 Minipuppen - instroom volgend seizoen
 07-06 D1 (O13A) - 6e van Nederland
 17-05 Seizoen 2017/2018 in cijfers
 13-04 F-pupillen naar het NK
 28-03 Jurycursus
 23-02 Verslag minipolotoernooi 18/02
Kalender
Juni 2018
Z M D W D V Z
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Legenda:
 Algemeen
 Diplomazwemmen
 Waterpolo
 Wedstrijdzwemmen
 Meerdere takken
Gefeliciteerd!
 23-06 Robin Posno
 24-06 Sebastian Halma
 24-06 Anne Veen
 25-06 Rana Ali
 25-06 Brian Vreman
 26-06 Charlie Biezeveld
 26-06 Oskar Croy
 26-06 Maurice van Engelen
 26-06 Shariifa Osman
 26-06 Jarno Weertman
 27-06 Oliver Aussems
 27-06 Jenna Renkema
 27-06 Ferry Weertman
 27-06 Marten Zantinge
 29-06 Sten de Boer
 30-06 Lieke Broere

We wensen jullie een fijne verjaardag!