Aanmelden
via Gebruikersnaam:
Gebruikersnaam:

Wachtwoord:




Nog geen lid?
Klik hier om te registeren.

Wachtwoord vergeten?
Vraag hier een nieuwe aan.
Adverteerders
Gebruikers online on
Gasten online: 1
Leden online: 0
Geen leden online

Registraties: 458
Nieuwste lid:
 mpfranc@ziggo.nl
Diplomazwemmen - Exameneisen Plankspringen
Springen
Vind je het ook leuk om allerlei sprongen te leren van de kant, maar ook van de plank? Dan is dit zwemvaardigheidsdiploma iets voor jou.
Om het zwemvaardigheidsdiploma Springen compleet te krijgen doe je drie keer examen. Steeds krijg je een sticker voor op het diploma.

Eisen Springen van de plank 1-2-3


Sticker 1:

  • Van de bassinrand of een startblok
    1. Koprol voorover.
    2. Hurksprong door een door de kandidaat zelf te hanteren hoepel.
  • Van de plank
    1. De rechtstandige sprong voorwaarts gestrekt, uit stand.
    2. De zweefsprong voorover, gehurkt, uit stand of met aanloop.
    3. De rechtstandige sprong voorwaarts, gestrekt uit stand, met een halve draai om de lengte-as (schroef).

 

Sticker 2:

  • Van de bassinrand of een startblok
    1. De rechtstandige sprong voorwaarts gestrekt, uit stand, met een hele draai om de lengte-as (schroef).
  • Van de plank
    1. De rechtstandige sprong voorwaarts gestrekt, met aanloop.
    2. De zweefsprong, voorover, gehoekt met aanloop.
    3. De rechtstandige sprong voorwaarts gestrekt, met aanloop, met een halve draai om de lengte-as (schroef).
    4. Salto (1/1) voorover gehurkt, uit stand of met aanloop.

 

Sticker 3:

  • Van de plank
    1. De rechtstandige sprong voorwaarts, met aanloop, waarbij op het hoogste punt van de vlucht van de sprong een 'spreid-hoek' wordt gemaakt.
    2. Naar keuze van de kandidaat: of de rechtstandige sprong voorwaarts, met aanloop, waarbij op het hoogste punt van de vlucht van de sprong wordt gehoekt of de rechtstandige sprong voorwaarts, met aanloop, waarbij op het hoogste punt van de vlucht van de sprong wordt gehurkt.
    3. De zweefsprong voorover, gestrekt, gehoekt of gehurkt, met aanloop.
    4. De rechtstandige sprong voorwaarts gestrekt, met aanloop, met een hele draai om de lengte-as (schroef).
    5. Naar keuze van de kandidaat: of salto (1/1) voorover gehurkt, met aanloop of de salto (1½) voorover gehurkt, met aanloop.

 

Willekeurige foto
 
 
PinkOlympics 2015
Bekijk album
Vacatures

Zwem ABC
Connect with Us
Clubkleding
Laatste nieuws
 12-01 Minipolo - proeftraining
 06-01 Grote Club Actie 2017 - resultaat
 11-12 Clubkampioenschappen 2017
 29-11 Oliebollentoernooi 2017 : 22 december
 20-11 Dames 1 - De Zaan (5-5)
 16-11 Dames 1 - Watervlo (11-4)
 10-11 Talentvolle zwemmer Josh (13) laat zich niet beperken
 10-11 Talentvolle zwemmer Josh (13) laat zich niet beperken - krant
 26-10 Dames 1 - JAWS (5-6)
 13-10 Uitnodiging Algemene Ledenvergadering 30 oktober 2017
Kalender
Januari 2018
Z M D W D V Z
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 01 02 03

Legenda:
 Algemeen
 Diplomazwemmen
 Waterpolo
 Wedstrijdzwemmen
 Meerdere takken
Gefeliciteerd!
 18-01 Jantinus van der Kuijl
 19-01 Safa Al Hamrawi
 20-01 Felicia van Bragt
 20-01 Danica Groothedde
 20-01 Danica Groothedde
 20-01 Benjamin Witteveen
 21-01 Bastiaan Bitter
 21-01 Nino van den Broek
 21-01 Nina Hilbrink
 21-01 Jess Rijsdijk
 22-01 Ties Penraat
 22-01 Mees van de Zedde

We wensen jullie een fijne verjaardag!