Aanmelden
via Gebruikersnaam:
Gebruikersnaam:

Wachtwoord:




Nog geen lid?
Klik hier om te registeren.

Wachtwoord vergeten?
Vraag hier een nieuwe aan.
Adverteerders
Gebruikers online on
Gasten online: 1
Verenigde Staten
Leden online: 0
Geen leden online

Registraties: 467
Nieuwste lid:
Nederland freekvaneijk
Diplomazwemmen - Exameneisen Plankspringen
Springen
Vind je het ook leuk om allerlei sprongen te leren van de kant, maar ook van de plank?
Dan is dit zwemvaardigheidsdiploma iets voor jou.
Om het zwemvaardigheidsdiploma Springen van de plank compleet te krijgen doe je drie keer examen.

Eisen Springen van de plank 1-2-3


Eisen Springen van de plank 1:

  • Van de bassinrand of een startblok
    1. Koprol voorover.
    2. Hurksprong door een door de kandidaat zelf te hanteren hoepel.
  • Van de plank
    1. De rechtstandige sprong voorwaarts gestrekt, uit stand.
    2. De zweefsprong voorover, gehurkt, uit stand of met aanloop.
    3. De rechtstandige sprong voorwaarts, gestrekt uit stand, met een halve draai om de lengte-as (schroef).

 

Eisen Springen van de plank 2:

  • Van de bassinrand of een startblok
    1. De rechtstandige sprong voorwaarts gestrekt, uit stand, met een hele draai om de lengte-as (schroef).
  • Van de plank
    1. De rechtstandige sprong voorwaarts gestrekt, met aanloop.
    2. De zweefsprong, voorover, gehoekt met aanloop.
    3. De rechtstandige sprong voorwaarts gestrekt, met aanloop, met een halve draai om de lengte-as (schroef).
    4. Salto (1/1) voorover gehurkt, uit stand of met aanloop.

 

Eisen Springen van de plank 3:

  • Van de plank
    1. De rechtstandige sprong voorwaarts, met aanloop, waarbij op het hoogste punt van de vlucht van de sprong een 'spreid-hoek' wordt gemaakt.
    2. Naar keuze van de kandidaat: of de rechtstandige sprong voorwaarts, met aanloop, waarbij op het hoogste punt van de vlucht van de sprong wordt gehoekt of de rechtstandige sprong voorwaarts, met aanloop, waarbij op het hoogste punt van de vlucht van de sprong wordt gehurkt.
    3. De zweefsprong voorover, gestrekt, gehoekt of gehurkt, met aanloop.
    4. De rechtstandige sprong voorwaarts gestrekt, met aanloop, met een hele draai om de lengte-as (schroef).
    5. Naar keuze van de kandidaat: of salto (1/1) voorover gehurkt, met aanloop of de salto (1½) voorover gehurkt, met aanloop.

 

Willekeurige foto
 
 
Inhuldiging Ferry Weertman
Bekijk album
Vacatures

Zwem ABC
Connect with Us
Clubkleding
Laatste nieuws
 27-08 EK-winnaars beginnen als minipup
 22-08 Planning diplomazwemmen online
 29-07 Dankkaart overlijden Frans Harmsen
 29-07 Bedankje ouders diplomazwemmen
 29-07 Afsluitbare bergruimte
 11-07 Laatste zondagochtend seizoen 2017-2018
 08-07 Instructeurs geslaagd
 15-06 F1 (09) - 10e van Nederland
 15-06 Minipuppen - instroom volgend seizoen
 07-06 D1 (O13A) - 6e van Nederland
Kalender
September 2018
Z M D W D V Z
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 01 02 03 04 05 06

Legenda:
 Algemeen
 Diplomazwemmen
 Waterpolo
 Wedstrijdzwemmen
 Meerdere takken
Gefeliciteerd!
 23-09 Marjan van Mourik
 25-09 Sophie de Graaf
 26-09 Dlin Mousa Ali
 26-09 Paul van Emmerik
 26-09 Sarah Laane
 27-09 Gaston Aussems
 27-09 Bas Mafait
 27-09 Bram Voorbach
 27-09 Bram Voorbach
 28-09 Saar de Ruig
 29-09 Bart de Wilde

We wensen jullie een fijne verjaardag!