Aanmelden
via Gebruikersnaam:
Gebruikersnaam:

Wachtwoord:




Nog geen lid?
Klik hier om te registeren.

Wachtwoord vergeten?
Vraag hier een nieuwe aan.
Adverteerders
Gebruikers online on
Gasten online: 2
Verenigde Staten
Leden online: 0
Geen leden online

Registraties: 579
Nieuwste lid:
Nederland DexRuarus
Diplomazwemmen - Exameneisen Synchroonzwemmen
Synchroonzwemmen
Bij dit diploma leer je allerlei kunstjes in het water, zoals een salto, zeilboot, balletbeen en dolfijn.
Om het zwemvaardigheidsdiploma Synchroonzwemmen compleet te krijgen doe je drie keer examen.

Wat zijn de eisen voor het zwemvaardigheidsdiploma Synchroonzwemmen?

Eisen Synchroonzwemmen 1-2-3


Eisen Synchroonzwemmen 1:

  • Wrikken: in het water, rugligging, handen bij de heupen, 5 meter wrikken in de richting van de voeten.
  • Gehurkte draai: in het water, rugligging, handen bij de heupen, 5 meter wrikken in de richting van het hoofd, gevolgd door een gehurkte draai. Dat wil zeggen: rugligging, beide benen gelijk optrekken, daarna hele draai om de midden-as en uitstrekken.
  • Salto achterover gehurkt: in het water, rugligging, handen bij de heupen, 5 meter wrikken in de richting van het hoofd, gevolgd door een salto achterover gehurkt. Dat wil zeggen: in rugligging, beide benen gelijk optrekken, hele draai achterover om de breedte-as tot uitgangspunt, daarna uitstrekken.

 

Eisen Synchroonzwemmen 2:

  • Zeilboot: in het water, rugligging, handen bij de heupen, 5 meter wrikken in de richting van het hoofd, gevolgd door een zeilboot. Dat wil zeggen: rugligging, één been optrekken tot het bovenbeen recht op het wateroppervlak staat en de voet zich ter hoogte van de knie van het gestrekte been bevindt, daarna terugkeren naar uitgangshouding.
  • Waterrad: in het water, rugligging handen bij de heupen, 5 meter wrikken in de richting van de voeten, gevolgd door een waterrad. Dat wil zeggen: in rugligging, benen en heupen kantelen, bovenbeen over bovenbeen bewegen, totdat een volledige draai (1/1) om de midden-as is bereikt.
  • Salto voorover gehoekt: in het water, borstligging, hoeken, draai inzetten en afronden tot uitgangspositie.

 

Eisen Synchroonzwemmen 3:

  • Balletbeen: in het water, rugligging, handen bij de heupen, 5 meter wrikken in de richting van het hoofd, gevolgd door een balletbeen. Dat wil zeggen: in rugligging, een been optrekken en vervolgens omhoog strekken, daarna terug-keren naar uitgangshouding.
  • Kiep: in het water, rugligging, handen bij de heupen, 5 meter wrikken in de richting van de voeten, gevolgd door een kiep. Dat wil zeggen: in rugligging, beide benen optrekken en kwartdraai om de breedte-as achterover, daarna beide benen uitstrekken en rechtstandig onder water zakken.
  • Dolfijn: in het water, rugligging, hoofd achterover brengen, daarna hele cirkel achterover maken tot uitgangspositie.
  • Kano: in het water, borstligging, rug hol trekken en 5 meter verplaatsen.

 

Willekeurige foto
 
 
Zeskamp en BBQ
Bekijk album
Vacatures

Zwem ABC
Connect with Us
Clubkleding
Laatste nieuws
Er is voor dit paneel geen inhoud gedefinieerd
Kalender
Februari 2024
Z M D W D V Z
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 01 02

Legenda:
 Algemeen
 Diplomazwemmen
 Waterpolo
 Wedstrijdzwemmen
 Meerdere takken