Aanmelden
via Gebruikersnaam:
Gebruikersnaam:

Wachtwoord:




Nog geen lid?
Klik hier om te registeren.

Wachtwoord vergeten?
Vraag hier een nieuwe aan.
Adverteerders
Gebruikers online on
Gasten online: 1
Leden online: 0
Geen leden online

Registraties: 463
Nieuwste lid:
 martijn.verheijen
Diplomazwemmen - Exameneisen Synchroonzwemmen
Synchroonzwemmen
Bij dit diploma leer je allerlei kunstjes in het water, zoals een salto, zeilboot, balletbeen en dolfijn.
Om het zwemvaardigheidsdiploma Synchroonzwemmen compleet te krijgen doe je drie keer examen.

Wat zijn de eisen voor het zwemvaardigheidsdiploma Synchroonzwemmen?

Eisen Synchroonzwemmen 1-2-3


Eisen Synchroonzwemmen 1:

  • Wrikken: in het water, rugligging, handen bij de heupen, 5 meter wrikken in de richting van de voeten.
  • Gehurkte draai: in het water, rugligging, handen bij de heupen, 5 meter wrikken in de richting van het hoofd, gevolgd door een gehurkte draai. Dat wil zeggen: rugligging, beide benen gelijk optrekken, daarna hele draai om de midden-as en uitstrekken.
  • Salto achterover gehurkt: in het water, rugligging, handen bij de heupen, 5 meter wrikken in de richting van het hoofd, gevolgd door een salto achterover gehurkt. Dat wil zeggen: in rugligging, beide benen gelijk optrekken, hele draai achterover om de breedte-as tot uitgangspunt, daarna uitstrekken.

 

Eisen Synchroonzwemmen 2:

  • Zeilboot: in het water, rugligging, handen bij de heupen, 5 meter wrikken in de richting van het hoofd, gevolgd door een zeilboot. Dat wil zeggen: rugligging, één been optrekken tot het bovenbeen recht op het wateroppervlak staat en de voet zich ter hoogte van de knie van het gestrekte been bevindt, daarna terugkeren naar uitgangshouding.
  • Waterrad: in het water, rugligging handen bij de heupen, 5 meter wrikken in de richting van de voeten, gevolgd door een waterrad. Dat wil zeggen: in rugligging, benen en heupen kantelen, bovenbeen over bovenbeen bewegen, totdat een volledige draai (1/1) om de midden-as is bereikt.
  • Salto voorover gehoekt: in het water, borstligging, hoeken, draai inzetten en afronden tot uitgangspositie.

 

Eisen Synchroonzwemmen 3:

  • Balletbeen: in het water, rugligging, handen bij de heupen, 5 meter wrikken in de richting van het hoofd, gevolgd door een balletbeen. Dat wil zeggen: in rugligging, een been optrekken en vervolgens omhoog strekken, daarna terug-keren naar uitgangshouding.
  • Kiep: in het water, rugligging, handen bij de heupen, 5 meter wrikken in de richting van de voeten, gevolgd door een kiep. Dat wil zeggen: in rugligging, beide benen optrekken en kwartdraai om de breedte-as achterover, daarna beide benen uitstrekken en rechtstandig onder water zakken.
  • Dolfijn: in het water, rugligging, hoofd achterover brengen, daarna hele cirkel achterover maken tot uitgangspositie.
  • Kano: in het water, borstligging, rug hol trekken en 5 meter verplaatsen.

 

Willekeurige foto
 
 
PinkOlympics 2015
Bekijk album
Vacatures

Zwem ABC
Connect with Us
Clubkleding
Laatste nieuws
 15-06 F1 (09) - 10e van Nederland
 15-06 Minipuppen - instroom volgend seizoen
 07-06 D1 (O13A) - 6e van Nederland
 17-05 Seizoen 2017/2018 in cijfers
 13-04 F-pupillen naar het NK
 28-03 Jurycursus
Kalender
Juni 2018
Z M D W D V Z
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Legenda:
 Algemeen
 Diplomazwemmen
 Waterpolo
 Wedstrijdzwemmen
 Meerdere takken
Gefeliciteerd!
 24-06 Sebastian Halma
 24-06 Anne Veen
 25-06 Rana Ali
 25-06 Brian Vreman
 26-06 Charlie Biezeveld
 26-06 Oskar Croy
 26-06 Maurice van Engelen
 26-06 Shariifa Osman
 26-06 Jarno Weertman
 27-06 Oliver Aussems
 27-06 Jenna Renkema
 27-06 Ferry Weertman
 27-06 Marten Zantinge
 29-06 Sten de Boer
 30-06 Lieke Broere
 01-07 Taim Alzaed
 01-07 kees Manders

We wensen jullie een fijne verjaardag!